Es una pregunta que quizá te has realizado observando patrones de conducta repetitivos hacia ti y en tus relaciones personales.

La personalidad subyace un 50% en la genética obtenida de nuestros padres y el 50% restante es adquirida por el ambiente en el que nos desarrollamos, es decir, aprenderemos de nuestra familia o tutores las normas, valores y estructura de qué y cómo comportarnos.

Durante la infancia aprender a expresar las emociones, pensamientos y permitir el equilibrio de ambos será entonces fundamental en la adultez ya que así sabremos reaccionar asertiva y resiliente ante los sucesos propios de la vida.

A medida que alcanzamos la adultez podemos modificar nuestra manera de actuar si así lo deseamos y/o consideramos apropiado para evolucionar positivamente.

Una de las técnicas empleadas es:

-Identificar cuándo sientes enojo, tristeza, miedo y alegría.

-Qué piensas en el enojo, miedo, tristeza y alegría.

-Quién de tu familia/amigos reacciona de manera similar.

-¿Es sano reaccionar de esa manera?.

- Genera una lista de cambios para ti.

Así que no te juzgues, todos traemos patrones de conducta por modificar y es importante trabajar en ellos por salud mental.

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